いちごさん　おはようございます。ご質問拝見しました。 ヒールで爪の内出血 が生じてしまったのですね。 現在痛みはありますか？痛みがあれば爪下血種を除去することもありますがもうすでに1か月以上経っているのでしょうか。 爪下血種は爪の生え変わりで良くなっていくと思いますが　爪が生え変わるのに半年程度かかりますので　その間徐々に上方に移動していくのを待つ形になると思います。 現在内出血だけで他に症状がなければ様子を診ていいと思います。 また何かありましたらご質問ください。